Blog

Letni obračun…

Kakšno leto ste imeli?

Kaj vse ste doživeli – lepega, vzpodbudnega, koristnega? Kaj vse ste letos lepega videli, slišali, čutili? Pomladno rast in poletne nevihte, jesenske barve in sneg pozimi… Daljne kraje ali bližnji gozd… ali morda cvetlice na vaši polici…

Kaj vse ste doživeli, kar vas je nekaj naučilo? Morda ni bilo vedno prijetno, morda je bilo zahtevno.

Koga vse ste letos srečali? Kdo vse je na novo stopil v vašo bližino, morda včasih le za bežno srečanje, morda »za vedno«?

Katere korake ste naredili? H komu?

Kaj vse ste preživeli – morda bolečino, bolezen, strah?

Morda se je vaše življenje letos spremenilo? Morda počasi, morda na videz nedolžno, in že ste se znašli v nekem drugem obdobju…

Smo za leto izkušenj bogatejši…?

Drobtinica

Na svetu si, da gledaš sonce.

Na svetu si, da greš za soncem.

Na svetu si, da sam si sonce

in da s sveta odganjaš – sence.

(Tone Pavček, Drobtinica)

 

Foto: Wojtek Wolañski, Freeimages

 

Kako je mogoče

…

In potem postanemo

Kakor ena družina.

Svetu vse bolj zastrti,

V sebi vse bolj polnost in bolečina.

 

Tedaj ne bomo več

Ne beli ne črni,

ne rdeči ne beli,

a vsi, kakor se reče, naši,

mejaši večnosti,

za rano večji, z rano zaznamovani.

…

(Tone Pavček, Slovenske pesmi VII)

 

Foto: Simon Matzinger, Pexels

Jesen vabi…

… s plodovi dela in narave, pa tudi z novimi potmi, novimi srečanji in časom znova druženja.

V sredo, 15. 11. 2017, se bomo družili s članicami in člani goriškega Osteološkega društva, česar se zelo veselim. Predvsem zato, ker je njihov pozitiven in dejaven pristop do življenja nalezljiv.

Razmišljali bomo o tem, kako pravzaprav vsi želimo biti srečni. Mirni in zadovoljni.

A kako ohraniti v sebi mir in optimističen pogled, tudi, ko nam življenje poleg lepega prinaša tudi bolečine, žalost in skrbi. Včasih na to ne moremo vplivati. Kaj lahko vendarle tudi tedaj naredimo?

Predavanje bo odstiralo, kako naš način razmišljanja vpliva naše razpoloženje in dejanja in kako lahko to izkoristimo sebi in ljudem okrog sebe v prid. Govorili bomo o stebrih našega dobrega počutja in kako jih graditi. In nenazadnje: kako na tehtnico našega razpoloženja dodajati dejavnosti, ki nas osrečujejo in izpolnjujejo.

Pridružite se nam na predavanju Želim biti srečen in zadovoljen!

Biti dobro… tudi v težkih časih?

Vsi si želimo biti v življenju srečni. No, osebno se mi zdi »srečni« morda nekoliko huda beseda. Gotovo pa zadovoljni. Dobro s sabo in drugimi. Toda kaj, ko nam vedno nekaj stoji na poti…?!

Ali res? Je mogoče biti v življenju dobro, čeprav se srečujemo s takimi in drugačnimi težavami, nadlogami in »izzivi«.

O tem, kako to doseči, bomo razmišljali v delavnici ta četrtek, ob 18. uri. na Lung-u v Novi Gorici. Ponosna sem, da se z njo priključujemo Lung-ovemu Tednu izobraževanja za trajnostni razvoj 2017 z geslom Vplivam pozitivno! Prepričana sem, da se bomo tam spet zbrali v prijazni, pozitivni in aktivni skupini, kot je to že navada. (Povezava: http://www.lung.si/prosti-cas/vplivam-pozitivno-teden-trajnostnega-razvoja-2017/)

Govorili bomo o tem, kako ujeti ravnotežje med sprejemanjem in spoprijemanjem. O tem, da so zahtevne situacije trenutki, ko lahko obrnemo svoje življenje na bolje. O tem, kako usmerjati svoje razmišljanje in ravnanje tako, da nas bosta vodila do zadovoljstva. Preizkusili bomo nekaj veščin, ki nam bodo pomagale do umirjenosti. In razmišljali še, kako izkoristiti stebre podpore, ki so nam na voljo, in uravnotežiti naše življenje.

Skratka, pridite, da se srečamo in podelimo poglede in znanja!

Foto: Clecio Dias, FreeImages

Ljubezen…

Včasih nas zaljubljenost omami, nam napolni življenje z dogajanjem in dušo z izpolnitvijo. Rojeva širokopotezna pričakovanja, kako lepo bo in kaj vse bomo zmogli skupaj. Življenje pa jih vedno daje na preizkušnje – take ali drugačne. Iz njih naši odnosi ne izidejo nujno močnejši, ne, včasih jih preizkušnje pošteno «obtolčejo»… Ali se še lahko «zarastejo»? Jih lahko «ponegujemo», da zopet ozelenijo?

Ali je torej za uspešen odnos res treba (po)trpeti? Ali je treba res «vodo v usta», kot so nas učile stare mame? Je zanj res treba resno delati, in če je treba, kaj točno?

Kako to narediti, bomo razmišljanju in predvsem delali na preventivnem programu za pare. Srečevali se bomo 8 tednov po 2 šolski uri v skupini do 12 udeležencev (šest parov). Zasnovan je na principih kognitivno vedenjske terapije in je v svetu dobro preizkušen in uspešen. Posvečali se bomo predvsem razumevanja svojega in partnerjevega razmišljanja, vrednot in pričakovanj, pa tudi prepoznavanju ovir in učenju učinkovite komunikacije, dogovarjanja za reševanje skupnih problemov in dela s težavami v odnosu.

Zagotovili vam bomo varno in diskretno okolje ter veliko prostora za učenje novih načinov razmišljanja in odzivanja, ki nas bodo vodili k (še!) bolj izpolnjujočim odnosom.

Vabljeni!

Foto: Flickr

Kako loviti ravnotežje…

Ljudje se v življenju spoprijemamo z mnogimi obremenitvami. Bremena so različna, stiske pogosto večje od tistega, kar se zdi na daleč in na prvi pogled. Službe so zahtevne, treba se je potruditi, da jih obdržimo in da smo v njih dobri. Odnosi z bližnjimi so iz različnih razlogov včasih prej zahteven labirint kot podpora vsem družinskim članom. Dolgotrajne bolezni pogosto terjajo skrajne napore tako od bolnika kot od ljudi, ki ga spremljajo…

Ob tem pa še naša lastna zahtevnost do sebe, pravila in pričakovanja o tem, kakšni naj bomo, če naj bomo dovolj dobri. Naš način ravnanja z obremenitvami, prijaznost ali neizprosnost do sebe. Vse to lahko vodi v dolgotrajne stiske in tudi v izgorevanje. In to ne samo na delovnem mestu.

Kako to prepoznati, predvsem pa, kako spreminjati – ne le posledice, temveč tudi temelje?

O vsem tem se bomo pogovarjali jutri v Večgeneracijskem središču Goriške, ki se s pretanjenim posluhom loteva tem, ki so vredne razmisleka in pogovora. To bo že drugo od petih srečanj na temo »Naj vas ne stre stres«. V njih se pogovarjamo o naših odzivih, možnostih razumevanja dogajanja in vplivanja nanj, o usklajevanju službe in zasebnega življenja in krmarjenju svojega življenja k ravnotežju.

Se že veselim! Vabljeni!

Foto: https://pixabay.com

 

Izbire…

“V tem neskončnem toku življenja brez izbir imamo neskončno možnosti izbire. Samo ena pa nas osreči: da imamo radi, kar je.” (Dorothy Hunt)

Ozreti se okrog sebe in uzreti nekaj lepega: v naravi, v svetlobi, v ljudeh… Tega prelepega dne, vonja po novih bilkah, ki poganjajo, drobnih dobrih stvari, ki jih delajo ljudje nam in za nas… (Ne razumeti vsega dobrega za samoumevno in dolžnost.)

In zavedati se včasih, da je sreča že samo to, da smo, tukaj in ta trenutek. To nam daje neskončne možnosti in na nas je, kaj bomo z njimi naredili. Kako bomo izkoristili mandat, ki nam je dan.

Zavedati se tudi (in predvsem) lepih in dobrih stvari, čeprav nas slabe in nedokončane bolj vznemirjajo. Sprejeti tudi tisto, kar nas moti, ker tako zdaj to je. Sprejeti tudi zato, da bi lahko od tu naprej spreminjali, kar je v naši moči.

Naj vas ti pomladni dnevi osrečijo s tem, kar so!

Spominčica… ne pozabi me

Včeraj sem se srečala s svojci bolnikov z demenco v goriškem društvu Spominčica. S svojci, ki skrbijo za svoje mame, očete, zakonce, in jih negujejo.

Dovolili so, da smo se nekoliko dotaknili žalosti, dvomov in tesnobe, ki spremljajo takšno pot. Spregovorili smo za trenutek o teži, ki jo nosijo bolniki in svojci, ko počasi izgubljajo možnost pogovora, izmenjave, spominov…

Začutila sem preprosto, a temeljno in veliko človečnost, s katero stojijo ob strani svojim bližnjim skozi vse spremembe, bolečine in izgube. Predanost skrbi za drugega. Odpovedovanje in vzdržljivost skozi čas. 

Ljubezen samo zato, ker si.

Hvala, da sem lahko bila z vami.

Odlašanje…

…je znano tudi vam? Koliko časa izgubimo, ker preprosto ne delamo, kot in ko je treba. Ne čisto zdaj, zdaj se mi ne da, zdaj res nimam navdiha, zdaj mi niti ne bi šlo… Čas pa teče in vsak naslednji poskus je nekako težji… aja, to je tisto, česar jaz ne delam, tisto, kar meni ne gre, to je veliko in težko delo… (Se spomnite: včasih je to npr. telefonski klic, menjava žarnice ali likanje srajce…)

Odlašanje je očitna izguba časa, postopno izgubljanje volje in, zapovrh, spodkopava še samospoštovanje. Le kako naj bomo zadovoljni s sabo, če je v večernem obračunu namesto opravljenega dela – odlašanje?

Kako vi premagujete odlašanje? S čim si pomagate, če ste nagnjeni  k njemu?

Jasne naloge in njihove prioritete gotovo pomagajo. Pomembno je, da že zjutraj vidimo, katere naloge nas čakajo danes, tako se bo naša podzavest pripravila na resno delo in naša energija se bo dvignila. Zdi se, da je seznam opravil za dan nujen. Tudi zato, da jih bomo z užitkom odkljukali, prečrtali, pobarvali(!) Ste opazili, da več dela kot imate, bolj delate? Do neke mere, seveda.

Če je težava resna, vam morda za vzpodbudo lahko pomaga še en seznam: nanj po dnevih in urah z besedo ali dvema zabeležite vse situacije odlašanja. Verjetno se bo zgodilo, da boste marsikaj naredili, raje kot da bi to morali zapisovati v ta zapis…

In še tista dobra stara: obljubite si, da boste zoprno delo delali samo 5 minut, če vam bo res tako neznosno. Če pa vam bo znosno, ga boste pa “potegnili” še za nadaljnjih 5, in tako naprej… Izkušnje kažejo, da se 5 minut še kar da, tudi najbolj zoprnih stvari…