Strah pred boleznijo: česa raje ne počnite

Če trpite zaradi pretiranih strahov pred boleznijo, se verjetno sprašujete, zakaj prav vi in od kod prihajajo…

Razlogi so lahko različni. Morda so jasno vidni – srečali ste se s hudo boleznijo pri sebi ali svojih bližnjih, morda vam je to obudilo spomin na čase bolezni, ki ste jih preživljali kot otrok, morda vas je prizadela smrt bližnjega…

Včasih pa sprožilci niso tako jasno povezani z vsebino strahu. Čisto možno je, da ste se na tak način odzvali na vsakdanje pritiske v stresnem življenjskem obdobju.

Včasih je (na žalost) prav tisto, kar nam prinaša največ trenutnega olajšanja, hkrati tudi tisto, kar najbolj utrjuje strahove. Pretirana pozornost na zdravje in skrb zanj bosta strahove vzdrževala in še celo poglabljala.

Česa torej ne početi?

NE posvečajte pretirane pozornosti vaše telesu in morebitnemu pojavljanju težav, ne pregledujte stalno sprememb. Čeprav medicinska stroka vzpodbuja samoopazovanje z namenom zgodnjega odkrivanja težav, se morate zavedati, da ljudje, ki so nagnjeni k pretiranemu strahu za zdravje, s sledenju tem priporočilom zelo pretiravajo.

NE iščite informacij o boleznih v knjigah, revijah, na TV, z rednimi posveti s stričkom Googlom. Ljudje rabimo informacije, zato se zdi to prava pot. Toda: ali se vam ne zgodi skoraj vedno, da tako najdete neke znake, ki bi lahko kazali, da imate hudo bolezen?

NE obiskujte zdravnika ob vsaki skrbi, ne takoj prvi dan, ne zahtevajte vseh možnih pregledov, če ti niso utemeljeni. Učite se ločevati, kdaj je osnovni cilj obiska iskanje zagotovil.

In da ne bo preveč enostavno…

NE izogibajte se obiskovanju zdravnika, ker se bojite, kaj nam bo povedal. Ko je to potrebno, se naročite.

In nenazadnje:

NE pogovarjajte se s svojimi bližnjimi ob vsaki stiski glede zdravja, ne iščite zagotovil pri njih. Čeprav doživite ob tem nekaj olajšanja, to na dolgi rok vaših strahov ne zmanjšuje.

 

Torej, bo morda kdo rekel, ničesar ne smem početi! Naslednjič nekaj o tem, kaj pa vendarle lahko naredite.

Strah pred boleznijo

Poznam zanimivo in prijetno osebo, s katero se rada družim. Lepo se je pogovarjati z njo. Včasih pa se razgovori o svojih boleznih…

Skrbijo jo bolečine, sumljivi simptomi, kožno znamenje, včasih tudi običajni telesni odzivi… Znaki, ki so lahko znamenja bolezni (ali pa tudi ne), včasih znaki, za katere nas opozarjajo, kako pomembno jih je zgodaj opaziti… Bolj površni jih morda povsem prezremo, njej pa včasih pomenijo pravo grožnjo. Običajno se zateče na splet (ki je vedno pripravljen pomagati), že tipka ključne besede … in najde veliko napisanega, podprtega s slikami, mnenji in izpovedmi. Dlje kot bere, več najde in večji je strah. Pokliče zdravnika in se naroči na pregled, po možnosti že takoj naslednji dan.

Tisti naslednji dan komaj pričaka. Zdravnikov pregled in mnenje ji pogosto odvalita kamen od srca. Prineseta ji olajšanje, ki pa pogosto ne traja dolgo. Že naslednji dan ponovno preverja simptome, ponovno zaglodajo dvomi, skrbi se ponovno oglasijo… »Kaj, pa če se je zmotil?«… In že spet preverja informacije na spletu, skrbno pregleduje slike – občutki zagotovil, da ne bo hudega, se mešajo s strahom, da je že prekasno. Včasih se ji zdi, kot bi ta strah obtičal v njenih možganih in blokiral vse druge misli…

Vse več ljudi se oglaša, ker jih, kot to mojo znanko, skrbi za zdravje spravljajo v stisko. Včasih tako, da meče senco na vse njihovo življenje. Pogosto se v strahu za svoje zdravje izpostavljajo številnim preiskavam, njihova stiska pa se zato nič ne zmanjša.

Kaj storiti, če tudi vas obvladujejo take skrbi?

Najprej: niste nemočni. Od vašega odziva je odvisen razvoj dogajanja.

Prav je, da ob telesnih težavah obiščete zdravnika in greste na preglede, na katere vas napoti. Če pa preiskave izključijo telesno bolezen, je čas, da ukrepate v skladu s tem.

Prvo, kar si morate tedaj povedati, je, da niste bolni. Vaša težava ni bolezen, temveč strah pred njo.

Kar slišim vaš odgovor: »Lahko je reči, teže pa verjeti…« Res je, pogosto rabimo veliko časa in truda, da človek naposled verjame, da ni bolan. A ta trud se dobro obrestuje.

Naslednjič nekaj o tem, kaj lahko naredite in česa raje ne…