Strah pred boleznijo – kaj lahko naredite?

Razmislite o prednostih in slabostih svoje pretirane skrbi za zdravje. Poskusite napisati seznam, tako boste laže našli notranjo moč za spreminjanje.

Kot vedno in povsod: najučinkovitejše so spremembe v glavi: prizadevajte si, da resnično spoznate, da je vaš problem strah pred boleznijo in ne bolezen sama. In imejte to stalno na umu.

Poiščite načine ravnanja s strahom in tesnobo. Napolnite svoj dan z drugimi mislimi in dejavnostmi. Zagotovo vam bo pomagalo, da se naučite tehnik sproščanja. Ali pa se naučite prakse čuječnosti. Vključite se v skupinsko učenje, da boste tehnike dobro osvojili, predvsem pa – dovolj dolgo vztrajno vadili. Ustvarite svojo škatlo z orodji za spoprijemanje!

Poiščite podporo družine in prijateljev, a ne tako, da vam bodo dajali zagotovila in tolažbo. Pogovarjajte se z njimi – o drugih stvareh! Počnite z njimi – druge stvari!

Če že morate kdaj na splet po informacije: poiščite kvalitetne internetne strani. Danes že obstajajo certifikati, ki jih označujejo (npr. HON – Health On the Net).

Če vam bo težko, ne bo narobe, če poiščete pomoč. In nikar ne pozabite, da Rim ni bil zgrajen v enem dnevu!

(Slika: http://www.newhdwallpapersin.com/)

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s